Всем дышать. Давайте расскажу, почему это так важно
👇👇👇
Нам нужен кислород, потому что организм постоянно что-то окисляет. Но в силу образа жизни и стрессов большинство страдает от гипоксии (недостаток кислорода) тканей и органов.
⠀
Более того, люди из современного сидячего мира не имеют хорошей разветвленной капиллярной сети. Из-за чего состояние тканей и снабжение их кислородом только ухудшается.
⠀
Кто-то делает кардио, ходит в залы, но все совершенно не дышат😒
Часто люди не умеют переключать мышцы дыхания со вспомогательных (стресс, крик, храп или заложенный нос). Просто не задумываются об этом. А в результате и тело вместо того, чтобы включить глубинный блок, обращается к вспомогательным мышцам дыхания.
⠀
Глубинный блок (кор) включает в себя грудобрюшную мышцу-ДИАФРАГМУ. Это главная мышца дыхания, которая вместе с межреберными осуществляет пассивный выдох, снабжая тело кислородом.
⠀
Когда диафрагма не работает, то используются вспомогательные мышцы дыхания:
✍️лестничная
✍️трапеция
✍️малая грудная
✍️квадратная мышца поясницы
⠀
Так вот эти мышцы пребывают в постоянном спазме и теряют эластичность. Что в свою очередь приводит к скоплению зажимов, теряется правильный дыхательный паттерн. Итог: меньше кислорода больше гипоксия.
⠀
Чем это плохо? Помимо внешнего вида и постоянных болей в голове и кор не включить в работу, итог:
❌болит поясница
❌перегружены сгибатели бедра
❌боль в шее
❌болит голова
❌конечности немеют
❌живот торчит
⠀
Продолжать? Но, думаю, и этого должно быть достаточно, чтобы заняться своим дыханием.
⠀
⠀
✅Дыхание – это не только привычка, с которым мы рождены и должны воспринимать как должное, это инструмент в работе с телом. Если мы не используем, то теряем!
⠀
Рекомендация: задуматься над тем, как вы дышите и зачем!
