Бодифлекс - это дыхательная гимнастика для оздоровления и стройности!
💗💗💗мне за труд
Основа дыхания йоговская УНДИЯНА-БАНДХА
☝️НО РАЗНИЦА ЕСТЬ
В Бодифлекс есть обязательные элементы:
👉Резкий вдох
👉Мощный ПАХ из сомкнутых губ и расслабления нижней челюсти
👉Расслабленный живот перед вытяжкой
👉Вытяжка за счёт разницы давления в грудной и брюшной полостях
👉Вытяжка от лонового сочлинения
👉Активация поперечной мышцы
Он работает за счет особого диафрагмального дыхания, которое насыщает организм кислородом, и простых упражнений, напрягающих и растягивающих мышцы. Бодифлекс - это уникальная методика, позволяющая окислить жир, занимаясь всего по 20-30 минут в день
Большинство женщин обращаются к Бодифлексу именно с целью похудения, но это не единственный положительный эффект, который он оказывает на организм. Кроме источника стройности Бодифлекс это:
💎 Наполнение энергией каждой клеточки вашего организма в процессе окисления жира
💎Запуск очистки организма от отеков и отработанного материала за счёт мощного запуска лимфосистемы
💎 Гармония и спокойствие в каждом вдохе и выдохе, за счёт проработки диафрагмальной мышцы
💎 Насыщение кислородом
💎Плоский живот за счёт сокращения поперечной мышцы живота
💎 Работа с формированием не только грациозного тела, но и проработка овала лица, работа с носогубной складкой и мимическими морщинами.
💎 Очищение легких. Увеличение их объёма. Сможем дольше бегать и громче петь! 😃 И никакой отдышки!
💎 Улучшение работы внутренних органов, массаж.
💎 Гуд бай целлюлит! Да-да без кремов и настоек на морских гребешках🤣
💎Вводим организм в короткосрочный стресс,за счёт этого активируем организм на активную работу ( задержка дыхания неестественный процесс,но очень нужный и мощный)
Бодик- методика, которую я обожаю больше других,она дарит мне им чувство наполненности и выросших крыльев за спиной🧚♀️
Есть противопоказания:
❌Болезни сердца
❌Болезни/грыжи пищевода и диафрагмы
❌Язва желудка
❌Кисты
❌Узлы в щитовидке( но 10 минут за всю тренировку можно)
❌Беременность
❌Камни в желчном
#волгодонск #волгодонсклюди #ростовнадону #ростовспорт