‼️СИСТЕМА 2/4‼️
А есть что полегче ⁉️
Это БАЗА всех дыхатеных методик, с этой системы лучше всего начинать заниматься.
🥇Особенность её в простоте выполнения, ритмичности дыхания, интенсивной проработке абдоминальной области. (Это вся область живота)
💨Система состоит из диафрагмального типа дыхания в сочетании с упражнениями в стато-динамике.
💎Преимущества данной техники:
⠀
♻️Вы экономите время, для включения в работу мускулатуры достаточно нескольких минут.
⠀
♻️За короткое время тренировки происходит максимальная вовлечённость мышц, но при этом вы не устаёте так, как это происходит при обычной силовой тренировке.
⠀
♻️Вы получаете красивый мышечный рельеф без перекачки.
⠀
♻️Вы можете развивать и укреплять именно те мышцы, которые в этом особенно нуждаются.
💡💡💡Энергия, расходуемая на удержание мышечного напряжения способствует одновременному сжиганию калорий.
💪Благодаря этому вы можете легко и быстро привести фигуру в порядок, а применять данную технику абсолютно везде, даже на работе или при обычной прогулке с коляской, в походе до магазина,на выгуле с собакой и придумайте сами где ещё вы можете использовать данную технику 💯
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ НЕТ‼️