‼️СИСТЕМА 2/4‼️ А есть что полегче ⁉️ Это БАЗА всех дыхатеных методик, с этой системы лучше всего начинать заниматься. 🥇Особенность её в простоте выполнения, ритмичности дыхания, интенсивной проработке абдоминальной области. (Это вся область живота) 💨Система состоит из диафрагмального типа дыхания в сочетании с упражнениями в стато-динамике. 💎Преимущества данной техники: ⠀ ♻️Вы экономите время, для включения в работу мускулатуры достаточно нескольких минут. ⠀ ♻️За короткое время тренировки происходит максимальная вовлечённость мышц, но при этом вы не устаёте так, как это происходит при обычной силовой тренировке. ⠀ ♻️Вы получаете красивый мышечный рельеф без перекачки. ⠀ ♻️Вы можете развивать и укреплять именно те мышцы, которые в этом особенно нуждаются. 💡💡💡Энергия, расходуемая на удержание мышечного напряжения способствует одновременному сжиганию калорий. 💪Благодаря этому вы можете легко и быстро привести фигуру в порядок, а применять данную технику абсолютно везде, даже на работе или при обычной прогулке с коляской, в походе до магазина,на выгуле с собакой и придумайте сами где ещё вы можете использовать данную технику 💯 ❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ НЕТ‼️